Les ruminations

Qui n’a jamais pensé de manière répétée à une dispute avec un ami, ou aux raisons pour lesquelles nous nous sentons tristes ou anxieux ? Ces pensées sont appelées « ruminations mentales ». Si elles sont généralement un processus tout à fait normal, il arrive qu’elles soient associées à des difficultés psychologiques comme la dépression, l’anxiété, le perfectionnisme, ou encore la colère pathologique. Comment les comprendre et y faire face ? C’est ce qui occupera nos pensées, au moins le temps de cette présentation….