Cerveaux sous pression : fatigue et dispersion

Souvenez-vous de ces journées où, après une nuit de sommeil trop courte, vous peiniez à vous concentrer, oubliiez des détails importants ou réagissiez plus lentement que d'habitude. Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé, mais il est souvent sacrifié au profit d’un travail urgent ou d’un épisode supplémentaire de notre série préférée.
Quelle est l'importance du sommeil et que se passe-t-il réellement lorsque l'on décide de s'en passer ? Nous explorerons ensemble ces questions, et si vous sentez le sommeil vous gagner, prenez ça comme une illustration en direct de mes propos !

Vous est-il déjà arrivé de faire plusieurs choses en même temps tout en vous sentant efficace et concentré ? Imaginez un réalisateur qui devrait à la fois gérer les acteurs tout en gérant la caméra et le son, sans délaisser ni l’un, ni l’autre. Dans le monde du travail, 92 % des gens font plusieurs choses en même temps. C’est ce qu’on appelle le multitâche. Le problème : ça fatigue, ça stresse, et ça réduit la performance. Alors, comment être efficace et prendre du plaisir en multitâche ? Et si la mémoire était la clé contre la surcharge cognitive ? Je vous propose de le découvrir !