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La méditation et le Brainspotting sont des techniques complémentaires de traitements pouvant aider à la guérison de votre cerveau. Comment cela fonctionne et quels sont les mécanismes cérébraux utilisés ?
Méditation : prenez soin de vous !
Aujourd'hui, la méditation est une discipline qui gagne en notoriété et fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques. Elle est intégrée dans certains programmes adaptés à la santé tels que le programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Cette dernière présente une approche psycho-éducative qui vise à améliorer la régulation des émotions et la qualité de l’attention, ayant des effets bénéfiques sur la santé (stress, dépression, sommeil, douleur). Mais comment cela fonctionne dans notre cerveau ?
Brainspotting, Brainspo-quoi ?
Le Brainspotting est une approche thérapeutique fondée sur le lien étroit entre nos yeux et notre cerveau, en analysant la direction que prend notre regard pour déterminer la source de traumatismes. Venez découvrir les bienfaits que peut apporter cette approche complémentaire à d'autres thérapies dans le cas d'angoisses et autres troubles psychosomatiques !
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